Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2015
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2015:
|
890 kcal
|
Rasva: 45,77g | Prot: 89,65g | Hh: 33,22g.
Aamiainen: Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Grape Tomatoes, Mushrooms, Butter, Zucchini, Egg (Whole). Lounas: Radish, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), Celery, Lettuce, Mayonnaise (No Cholesterol), Kroger Tuna in Water. Päivällinen: Extra Virgin Olive Oil, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - faith4dlg
|