Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2023
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 32,13g | Prot: 103,17g | Hh: 245,04g.
Aamiainen: 풍요한아침 한끼콘흰자구이, 매일유업 매일두유 고단백, Figs , Fuji Apples, 다도락 단호박 (200g). Lounas: 풍심당 호롱칩, Ferrero 페레로 로쉐, 청우 플랑, 종근당건강 테이스틴 두부리또 대파크림치킨. Päivällinen: 하리보 프리마베라, 빙그레 더단백 파우더 곡물, 오뚜기 컵누들 우동맛. Välipalat/Muut: 롯데 말랑카우 (3.5g), 롯데 애니타임, 삼립 미니약과, Healthsmart Chocorite Protein French Vanilla, Banana, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|