Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2023
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2606 kcal
|
Rasva: 42,20g | Prot: 184,80g | Hh: 358,18g.
Aamiainen: Semmel, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, ESN Isoclear Fresh Cherry, Fettarme Milch 1,5%, Chia Samen, Kölln Haferflocken (40g). Lounas: Calabrese, Fettarme Milch 1,5%, Aldi Rote Paprika, Spaghetti. Päivällinen: Leichter Körniger Frischkäse, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Välipalat/Muut: Edeka Bio My Veggie Soja Natur, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Chia Samen, Haferflocken (40g). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erKEKHard
|