Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 59,91g | Prot: 103,84g | Hh: 125,18g.
Aamiainen: Сырники из Рисовой Муки на Твороге 5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lounas: Красный Лук, Помидоры, Авокадо Авокадо, Булгур (Вареный), Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Морозко Green Овощные Галеты Летний Микс, Курица с Грибами в Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Take And Go Казеин, Петрохолод Пломбир Крем-Брюле, Банан, ВкусВилл Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lizhen_Rekwiem
|