Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2023
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2672 kcal
|
Rasva: 107,31g | Prot: 151,64g | Hh: 275,21g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Saarioinen Pippurikalkkuna, Valio Emmental Sinileima, Leipä. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Paistetut Perunat, Naudanlihakastike. Päivällinen: Tomaatit, Lehtisalaatti (Vihreä), Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Porlammin Vuustokuutiot Salaattiin, Snellman Kalkkuna Meetvursti, Paistettu Kananmuna, Hoviruoka Riisipiirakka. Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Mehukeitto, Rainbow Hedelmämysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Sportyfeel BCAA-Drink Pear, Kanapasta. lisää...
|
|
4446 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 6 tuntia, Lasin karkaisu - 1 tunti ja 53 minuuttia, Google Fit - 14 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|