Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2023
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 57,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 48,11g | Prot: 82,18g | Hh: 120,45g.
Aamiainen: Арбуз, Sabah Крем Сыр, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Нектарин, Хлебница Сочень с Творогом, Творог 5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Гурман Котлеты Куриные. Päivällinen: Хороль Сметана 15%, Беларусь Сыр Гауда, Ласковое Лето Творог 1%, Parmalat Молоко 0,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Алейка Хлопья Ржаные, Киприно Сыр Лайт 30%, Арбуз, Globus Кукуруза Консервированная. Välipalat/Muut: Эконива Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|