Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2015
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2015:
|
1346 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 80,20g | Hh: 150,11g.
Aamiainen: 2000 Deslactosada Light, Mangos, Bimbo Pan Blanco (23g), Aguacate, Jitomate, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Lounas: Vino Zinfandel, Aguacate, Yoplait Yogurt Natural, Tortillas de Maíz, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Heinz Catsup, Lala Queso Oaxaca Light, Salmón Rosado. Päivällinen: Jugo de Arándano (sin Endulzante), Jitomate, McCormick Mayonesa Light, San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo Natural, San Rafael Jamón de Pierna Real, Bimbo Pan Blanco (23g). lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Aerobic - 5 minuuttia, Pilates - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretrulop
|