Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2023
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 62,64g | Prot: 69,15g | Hh: 236,78g.
Aamiainen: Jacobs Choco Cappuccino, Seeberger Cashewkerne. Lounas: Vmarkt Herzog Hausbacksteiner, Verival Bio Green Protein Waffeln, Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, Rapunzel Hanfsamen Geschält , Elstar, DM Bio Haferkleie mit Keim, REWE Bio Zarte Haferflocken . Päivällinen: Ei, Brokkoli, Basmati-Reis, Cucina Olivenöl, Hokkaido Kürbis. Välipalat/Muut: Niederegger Vollmilch Marzipan, Edeka Kalamata Oliven, Mandeln, Feigen, Elstar. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|