Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2023
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 56,17g | Prot: 97,91g | Hh: 167,67g.
Aamiainen: Morangos, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Banana Prata. Lounas: Cachafaz Alfajor, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rabanetes, Alface, Brócolis Cozido, Tofu Duro, Seara Seitan, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Alface, Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca. Välipalat/Muut: Growth Supplements 80% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Original. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabgab2021
|