Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2023
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 62,05g | Prot: 91,13g | Hh: 161,99g.
Aamiainen: Активия Йогурт, Салат Айсберг, Яичница, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Мэри Баранка Ванильная, Hochland Сыр Творожный Cremette, Помидоры, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком. Lounas: Магазин Моего Района Картошка Запечённая , Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: ФЭГ Морковь по-Корейски, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Хек Жареный. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 18,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|