Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2023
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2569 kcal
|
Rasva: 100,17g | Prot: 142,58g | Hh: 278,46g.
Aamiainen: Сыр Российский, Чай, Чай с Лимоном, Гречка. Lounas: Болгарский Перец, Красные Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (без Кожуры), Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Клубникой, Куриные Голени с Кожей, Рис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай. Päivällinen: Омлет или Яичница, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
4081 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 57 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|