Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 57,57g | Prot: 70,78g | Hh: 210,76g.
Aamiainen: Banane. Lounas: Thermomix Linsensalat mit Tomaten und Feta, Parmesan (Gerieben), Barilla Fusilli, Rotkäppchen Sekt Trocken, Alnatura Bolognese. Päivällinen: Brie (Käse), Fratelli Parmigiani Fenchelsalami, Mestemacher Unser Pures, Käsekuchen ohne Boden, Schwälbchen Caffreddo Latte Macchiato Light. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|