Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2023
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 107,06g | Prot: 122,71g | Hh: 105,52g.
Aamiainen: Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Nespresso Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Kitano Canela Em Pó, Polpa Norte Suco Verde, Vitalin Amaranto em Flocos. Päivällinen: Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Suco de Limão, Alface, Sal, Alcatra sem Gordura Assada (Alexandre), Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Peras, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café (Infusão). lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|