Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2015
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2015:
|
1934 kcal
|
Rasva: 85,66g | Prot: 162,67g | Hh: 104,62g.
Aamiainen: Frey Nutrition Amino Liquid, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Milfina Butter, REWE Reiswaffel. Lounas: REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Päivällinen: Walnüsse, Krombacher Alkoholfrei, Milfina Kräuterbutter, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Välipalat/Muut: Rote Paprika, Kohlrabi, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Magerquark. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|