|
Haha.. saya sengaja gk nimbang kemarin sore.
Begitu saya cek timbangan barusan, ternyata sudah mencapai target
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2015:
|
1098 kcal
|
Rasva: 25,42g | Prot: 34,89g | Hh: 183,10g.
Lounas: Pangsit Polos, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Pir Asia, Vegeta Vegeta, Pisang, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Päivällinen: PT AIMFOOD MANUFACTURING INDONESIA GNT Fiber. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Cardio - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
31 maalis 15 jäseneltä: ito_oke
|
31 maalis 15 jäseneltä: Ndikz
|
31 maalis 15 jäseneltä: khendy redya
|
thanks bro khendy, sukses juga buat kita semua menjalani diet ini 👍
31 maalis 15 jäseneltä: Ndikz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|