Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2023
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 83,75g | Prot: 92,18g | Hh: 295,86g.
Aamiainen: Finax Bran Müsli Jordgubb & Melon, Valio Mansikka Mehukeitto, Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Nakkikeitto. Päivällinen: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lounashetki Kanasalaatti . Välipalat/Muut: Saskia Plus Sinkki + E Aprikoosi & Jasmiini, Omenat, Banaanit, Lounashetki Lämmin Salaatti Halloumi-Pasta, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Snellman Kalkkuna Meetvursti, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
4455 kcal
|
Harjoitus:
Kotitreeni 1 - 38 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Lasin karkaisu - 3 tuntia ja 7 minuuttia, Google Fit - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|