Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 46,08g | Prot: 132,85g | Hh: 148,05g.
Aamiainen: Wickbold Pão Integral, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Lounas: Bife de Fígado, Feijão Roxo, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. Päivällinen: Pink Feijão Roxo, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Stella Artois Cerveja, Tilápia. Välipalat/Muut: Kitano Canela Em Pó, 3 Corações Café Extra Forte, Itambé Requeijão Cremoso, Pão Francês, Ovo Cozido, Whey Protein Concentrado, Banana Prata. lisää...
|
|
441 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada na Esteira - 50 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Someone Especial
|