Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2023
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 82,04g | Prot: 96,08g | Hh: 179,48g.
Aamiainen: Белая Дача Зелень, Хлебец, Valio Сыр Плавленый Виола, Яичница. Päivällinen: ВкусВилл Котлеты Домашние, Шоколад, Киноа (Вареный), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Välipalat/Muut: Печенье к Чаю, Овсяное Печенье, Песочное Печенье, Яблоко, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|