Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2023
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 58,41g | Prot: 64,19g | Hh: 163,81g.
Aamiainen: Нектарин, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Сливочное Масло, Bravolli Кускус, Tora Bika Капучино. Lounas: Tora Bika Капучино, Хуторок Творог 5%, Фундук Фундук Сушеный, Нектарин. Päivällinen: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Черкизовский Сосиски, Бульон из Индейки. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artyomkinna
|