|
also wenn das in diesen Schritten weiter geht, dann bin ich zufrieden. Freue mich riesig.
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2015:
|
1027 kcal
|
Rasva: 48,07g | Prot: 73,82g | Hh: 70,07g.
Aamiainen: Layenberger Low Carb Müsli, Kaffee. Lounas: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Schweinesteak oder Schnitzel, Couscous (Gekocht), Kerrygold Halbfettbutter. Välipalat/Muut: Kaffee, Zitronenkuchen. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
31 maalis 15 jäseneltä: Muttsch
|
bei dir klappt es doch auch gut -
31 maalis 15 jäseneltä: mona54
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|