Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2015
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2015:
|
1584 kcal
|
Rasva: 80,29g | Prot: 54,69g | Hh: 168,10g.
Aamiainen: Cheese, Walnuts, Helga's Light Rye Bread. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Polo Khorosht. Päivällinen: Feta Cheese, Basil, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Extra Virgin Olive Oil, Walnuts, Wholemeal Bread. Välipalat/Muut: Aldi Slim & Trim Choc Protein Bar, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Oranges, Cappuccino, Cucumber (with Peel), Pears, Peanut Butter Biscuits. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|