|
F: 16,0%
W: 61,3%
M: 41,2%
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2015:
|
2583 kcal
|
Rasva: 105,55g | Prot: 126,80g | Hh: 280,41g.
Aamiainen: Ahornsirup, LAWA Crêpes. Lounas: Nadler Krabbensalat, Weight Watchers Roter Heringssalat, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). Päivällinen: Zwiebeln, Margarine, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ja! Feine Junge Brechbohnen, Oldenhäuser Truthahnfleisch, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Wetzel Nougat-Creme Oblaten. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|