Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2015
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2015:
|
1135 kcal
|
Rasva: 14,57g | Prot: 212,85g | Hh: 34,69g.
Aamiainen: Dymatize Elite Fusion 7, President Творог 0,2%, Кофе с Молоком, Parmalat Молоко 0,5%, Перепелиное Яйцо. Lounas: Куриные Грудки, Шампиньоны. Päivällinen: Помидоры Черри, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Куриные Грудки, Перепелиное Яйцо, Чай, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dymatize Elite Fusion 7, Кофе с Молоком, Чай, Dymatize Elite Fusion 7, Parmalat Молоко 0,5%, President Творог Рассыпчатый 0,2%. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kiipeily - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|