|
Wochendurchschnitt 22.9.-29.9.
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 91,30g | Prot: 59,83g | Hh: 205,95g.
Aamiainen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kräuterfrischkäse , Marmelade, Korn Mühle Körnerbrötchen, Yorma's Milchkaffee. Lounas: Magnum Almond Mini, Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Pommes Frites (Groß), Großer Cheeseburger. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|