Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2023
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 82,31g | Prot: 124,47g | Hh: 221,66g.
Lounas: ВкусВилл Ветчина Куриная Аппетитная Высший Сорт, Яйцо Куриное, Alpro Миндальное Молоко, Зеленая Фасоль (Замороженная), Heinz Кисло-Сладкий Соус, От Мартина Семечки Отборные, Ростик'c - KFC Острые Крылышки. Päivällinen: Суп Куриный с Чечевицей, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Редис, Мистраль Бурый Рис Отварной, Лента Дорадо, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Инжир, От Мартина Тыквенные Семечки, ВкусВилл Вобла Солено-Сушеная, Дыня Торпеда, Персики, Red Bull Red Bull. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|