Päiväkirja - Kardelen•, 28 syys 23

4 hafta sonunda toplam eksilen 4,85
Tüm vücut toplam incelme 39 cm
4 haftalık hedefe ulaştım. ✅❤️

77,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.    Vielä jäljellä: 12,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1451 kcal

Rasva: 44,52g | Prot: 98,67g | Hh: 152,90g.   Aamiainen: Yulaf Unu, Sinangil Tam Buğday Unu, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. Lounas: Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Filiz Tam Buğday Makarna , Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. lisää...

2244 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...