Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2023
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 52,94g | Prot: 89,41g | Hh: 136,26g.
Lounas: Carrots, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Masa Fresca Quebrada-Brisa, Skinless Chicken Breast, Garlic, Zucchini, Onions, Red Sweet Pepper, Egg. Päivällinen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms, Boiled Egg. Välipalat/Muut: Rose Wine, Hacendado Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Arroz Legumbres Leguminosas, Orange, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Pan de Pita Original, Hacendado Chocolate Negro. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 47 minuuttia, HIIT - 33 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|