Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2023
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 76,51g | Prot: 56,77g | Hh: 114,14g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Batata Inglesa Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Almôndegas de Carne de Vaca, Repolho Verde Cozido, Chuchu Cozido. Päivällinen: Ovo Mexido, Farinha de Amendoas, Frutos da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Tirol Queijo Mussarela (30g). Välipalat/Muut: Laranjas, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçãs Gala, Azeite de Oliva Extra-Virgem. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 11 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AboborinaFat
|