Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2015
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2015:
|
2683 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 217,79g | Hh: 325,92g.
Aamiainen: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mel, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Frooty Açaí com Banana, Mel, Integralmedica BCAA Fix, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata. Lounas: Laranja Pêra, Sadia Filé de Peito, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral. Päivällinen: Lentilhas Cozidas, Arroz Integral, Sadia Filé de Peito, Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Qualitá Nozes sem Casca, Kiwi, Yoki Milho para Pipoca, Maçãs Fuji, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Yakult Yakult, Qualitá Damasco Seco, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gema de Ovo, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce, Sadia Filé de Peito. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|