Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2023
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 48,35g | Prot: 54,01g | Hh: 127,07g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: K-Classic Rote Bete in Scheiben, Spiegelei ohne Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Omega 3 Speiseöl. Päivällinen: Chio Taccos. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Aldi Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei, Ener Bio Haferkleie, Küchenmeister Stollen Edel-Marzipan, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Imurointi - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|