Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2023
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 92,93g | Prot: 124,87g | Hh: 133,07g.
Aamiainen: Ovo Frito, Tirolez Queijo Prato, Hemmer Maionese Tradicional, Delícias do Trigo Pão de Hambúrguer, Clara de Ovo, Hemmer Ketchup Tradicional. Lounas: Churrasco, Soya Óleo de Soja , Quero Feijão Carioca , Lasanha com Carne. Päivällinen: Soya Óleo de Soja , Clara de Ovo, Ovo, Hemmer Ketchup Tradicional, Tirolez Queijo Prato. Välipalat/Muut: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Da Casa Pão de Forma Tradicional, Hemmer Maionese Tradicional, Hemmer Ketchup Tradicional, Clara de Ovo, Ovo Frito. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Treino de inferiores moderado - 40 minuuttia, Caminhada moderada na esteira - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Laisalvesr
|