Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2023
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2531 kcal
|
Rasva: 78,23g | Prot: 184,18g | Hh: 264,73g.
Lounas: Ikan Patin Goreng, Lumpia udang, Mangga, Ubi Jalar (Manis), Cimory Squeeze Yogurt Black Sticky Rice, Semangka. Päivällinen: Telur Goreng, Rendang, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Nasi Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Klappertaart, Biskuat Biskuit Coklat, Kobe Tepung Bumbu, SuperIndo Ikan Dori, Gula Pasir, Kopi. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
latihan dumble - 14 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oktavera03
|