Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2023
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 44,04g | Prot: 41,62g | Hh: 218,25g.
Aamiainen: Kurma, Quaker Instant Oatmeal, V-Soy Soya Bean Milk Original, Tahu Bakso. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Uleg Sambal Ijo, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Perkedel Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Kroket, Kroket, Tahu Bakso. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Kopi, Gula Pasir, Kopi. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AmukMassa
|