Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2023
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 68,93g | Hh: 112,61g.
Aamiainen: Pepaya, Semangka. Lounas: Dada Ayam Masak, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tahu Kukus. Päivällinen: Telur Dadar, Seblak. Välipalat/Muut: Semangka, Sayur Lumpia. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - merry mariyati
|