Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 43,70g | Prot: 57,15g | Hh: 263,88g.
Aamiainen: Möhren, Banane, Himbeeren, Milch 1,5%, Wholey Cinna Rollies. Lounas: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce. Välipalat/Muut: Ja! Würfelzucker, Nescafe Cappuccino Weniger Süß, Kathi Mandarinen Schmandkuchen. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|