|
ОТ 71, ОЖ 82, ОБ 93, обхват ноги 52. Среднее за неделю РСК 2240, что получается для меня является дефицитом, что радует
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 78,47g | Prot: 93,92g | Hh: 297,13g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Коломенское Батон Нарезной, Грейн Холдинг Хлеб Зерновой Темный. Lounas: Пятерочка Лепешка Томаты с Базиликом, Пятерочка Хлеб Зерновой, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Гипербола Запеканка Морковная, Ермолино Сушки Ванильные, Минтай Жареный, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Ермолино Сушки Ванильные, Правильное Решение Печенье Сахарное Говорушки, Магнит Морковь Вареная, Кабачки Тушеные, Минтай Жареный, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Välipalat/Muut: Просто Здорово Смесь Семян для Салатов, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Хлеб Зерновой, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Простоквашино Кефир 2,5%, Айсберри Мороженое От Деда Мороза Ванильное, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Пятерочка Хлеб Зерновой, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Гипербола Запеканка Морковная, Пятерочка Хлеб Зерновой, Гост Пломбир, Грецкие Орехи, Гипербола Запеканка Морковная, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|