Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2023
|
45,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 53,98g | Prot: 60,57g | Hh: 130,06g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Мелодия Вкуса Казахстан Сыр Монастырский, Индилайт Ветчина Классическая, Авокадо Авокадо Хасс, Президент Сыр Творожный, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Магнит Помидоры Черри, Carlson Рыбий Жир, Жареное Яйцо без Жира, Orion Чокопай. Lounas: Хлебник Капучино, Хлебник Торт Пломбирный. Päivällinen: Клюква, Мёд, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Пискаревский Сметана 15%, Запеканка Творожная. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 49 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|