Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2023
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 58,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 38,80g | Prot: 57,50g | Hh: 147,85g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Красное, Sabah Крем Сыр, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Запеченный Картофель, Изюм, Творог 5%, Фуджи Онигири Лосось с Имбирём, Пятерочка Яблоко Красное. Päivällinen: Куриные Бедрышки (Запеченные), Parmalat Молоко 0,5%, Магнит Слива, Алейка Хлопья Ржаные, Пятерочка Яблоко Красное, Globus Кукуруза Консервированная, Беларусь Сыр Гауда, Киприно Сыр Лайт 30%. Välipalat/Muut: Эконива Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|