Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2023
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 64,83g | Prot: 122,83g | Hh: 218,59g.
Aamiainen: Käse, REWE Bäcker Brötchen , Fleischsalat, Schär Körnerbrötchen, Milch 1,5%, Vitalis Knuspermüsli Schoko-Banane, Kölln Haferflocken. Lounas: Aldi Kasselerbraten, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen . Päivällinen: Kaufland Körniger Frischkäse Light, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Avocado, Charlotte Eden Thai Curry mit Hühnchen, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Ja! Mini-Brezeln, Bodylab24 Whey Protein 100% Isolate - Erdbeer. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|