Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2023
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2343 kcal
|
Rasva: 93,98g | Prot: 166,48g | Hh: 203,61g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Savuhovi Kevyesti Savustettu Kalkkuna, Valio Arki Juusto, Lehtisalaatti (Vihreä), Vaasan Taika Täysjyväkaura, Valio Sokeriton Mehukeitto, Finax Bran Müsli Jordgubb & Melon, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: Naapurin Maalaiskananpojan Mureke Kasviksilla. Päivällinen: Kotipizza Special Opera. Välipalat/Muut: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella). lisää...
|
|
4113 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 12 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|