Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2023
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 61,02g | Prot: 113,81g | Hh: 220,49g.
Aamiainen: Bombbar Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой, Лента Варенье Ананасовое, Эконива Сыр Гауда, Оладьи банано-пшеничные. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Barilla Фетучини Отварные, Помидоры, Благояр Филе Бедра Куриное без Кожи. Päivällinen: Шампиньоны Жареные, Олейна Подсолнечное Масло, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Благояр Филе Бедра Куриное без Кожи, Barilla Фетучини Отварные, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Белевская Пастила Белевская Пастила с Облепихой, Sporty Печенье Шоколад-Кокос, Лента Варенье Ананасовое, Pretto Риккота, Щедрые Хлебцы Ржаные. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|