Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 53,03g | Prot: 63,70g | Hh: 151,82g.
Aamiainen: Milani Pão de Forma, Café com Açúcar, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light. Lounas: Carne de Porco do Lombo Assada, Macarrão. Päivällinen: Salada de Macarrão com Carne. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Café com Açúcar, Adria Torrada Integral, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - K.Benevides
|