Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2023
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 36,04g | Prot: 70,87g | Hh: 152,59g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma + Proteína 100% Integral, Banana Prata, Santa Clara Ricota Fresca. Lounas: Legumes Cozidos, Feijão Vermelho, Churrasquinho, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Salada de Frutas, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Salada de Frutas, Santa Clara Ricota Fresca, Scotti Biscoito de Arroz. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yanna.moreira
|