Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2023
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 45,01g | Prot: 99,47g | Hh: 145,16g.
Lounas: Amanda Margarin Serbaguna, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Telur, Nasi Putih, Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam. Päivällinen: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Telur, Saori Saus Lada Hitam, ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Bronson Hot Hot Ball, Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Kulit Taco (dari Jagung), Siantar Top Goriorio, Diamond UHT Milk Chocolate, Kopi, Starbucks Americano (Grande). lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _wntrqueen
|