Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2597 kcal
|
Rasva: 102,88g | Prot: 94,61g | Hh: 324,63g.
Lounas: 연어초밥, 피코크 생크림카스테라, 홈플러스 황도복숭아, 밥, 노브랜드 크래미, 광어초밥, 장어초밥, 새우초밥, 참치초밥. Päivällinen: 포카칩 블랙트러플맛, 빙그레 더단백 카라멜, 닥터유 단백질바. Välipalat/Muut: 코카콜라 파워에이드 제로, 빵어니스타 말차 두부 케이크, 생크림케이크, 무화과, 프레드 단호박케이크, 아이스 아메리카노, 토마토 주스, 물. lisää...
|
|
1663 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|