|
naja wieder mal ein bisschen was zugenommen.... 😮😁
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 22,35g | Prot: 91,26g | Hh: 111,56g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Schärdinger Schlossdamer, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch. Päivällinen: SPAR Bio-Karotten, Ingwer, Gekochtes Ei, Shan'shi Sojasauce, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), S-Budget Champignons, Knorr Klare Suppe. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|