|
neue Waage zeigt 1 kg mehr an als die alte 🙈 ob ich sie noch umtauschen soll 😜
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 68,97g | Prot: 56,03g | Hh: 272,42g.
Aamiainen: Rapunzel Bionella, Erdbeeren, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milchkaffee, Marmelade, Frischkäse, K-Classic Landjäger, Brie (Käse), Aldi Walnussbrötchen. Lounas: Krombacher Radler, Eistee, Rotkäppchen Sekt Trocken. Päivällinen: Maracuja. Välipalat/Muut: Kartoffelchips (Gesalzen). lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|