Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2023
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2940 kcal
|
Rasva: 170,22g | Prot: 103,16g | Hh: 253,97g.
Aamiainen: Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Яблоко, Счастье Пралине с Кокосом в Молочном Шоколаде , Омлет с Молоком, Сливочное Масло, Приготовленные Грибы (с Жиром), Сыр Моцарелла. Lounas: Капучино, Сыроварня Брускетта с Тамбовским Окороком , Лосось на Пару, Грильница Крем Суп Картофельный. Päivällinen: Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Банан, От Палыча Медовик, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Välipalat/Muut: Snickers Батончик. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 58 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|