|
F: 15,3%
W: 61,8%
M: 41,3%
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2252 kcal
|
Rasva: 65,14g | Prot: 106,40g | Hh: 316,18g.
Lounas: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Oldenhäuser Truthahnfleisch, Ja! Feine Junge Brechbohnen, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Margarine, Zwiebeln. Päivällinen: Hähnchenherzen, Döner Kebab. Välipalat/Muut: J. D. Gross Likörkirschen, Wetzel Karlsbader Oblaten, Braeburn Äpfeln, Karotten, Kohlrabi. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|