Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2015
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2015:
|
1512 kcal
|
Rasva: 33,15g | Prot: 79,71g | Hh: 223,18g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Integral, Tirolez Manteiga com Sal, Pão Francês, Café. Lounas: Sadia Filé de Peito de Frango, Alface, Subway Tomate, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Mamão Papaia, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Opiskelu - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - xpaulomachado
|